今日大寒 ，是二十四节气中最后一个节气。过了大寒 ，我们又将迎来新一年的节气轮回。眼下 ，正是一年“运”、“气”循环变化的开始 ，俗话说“小寒大寒 ，冷成一团” ，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期 ，此时特别要防“五寒”。
1、防肺寒
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出 ，症状较轻的 ，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材 ，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤 ，七根葱白七片姜 ，熬熟兑入半杯醋 ，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被 ，微热而出小汗。每日早、晚各1次 ，连服2天。
2、防腰寒
双手搓腰暖肾阳。专家介绍 ，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所 ，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所 在位置。肾喜温恶寒 ，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后 ，紧按腰眼处 ，稍停片刻 ，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50 —100遍 ，每天早晚各做一次。
3、防颈寒
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍 ，颈部是人体的“要塞” ，不但充满血管 ，还有很多重要的穴位 ，比如大椎穴、风池穴 ，以及延伸到肩部 的肩井穴。穿立领装是个好办法 ，不但能挡住寒风 ，给脖子保暖 ，还能避免头颈部血管因受寒而收缩 ，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外 ， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩 ，也能帮助保暖。
4、防鼻寒：
晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显 ，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”专家说 ，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏 膜的免疫力 ，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时 ，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环 ，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
5、防脚寒
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍 ，足浴要注意三点。第一是温度 ，水温最好40℃左右 ，水淹没踝关节处。第二是时间 ，每次浸泡20—30分 钟 ，不时添加热水保持水温 ，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩 ，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是 ，以上三点做完之后最好在半小时内就寝 ，保证足浴效果。另外 ，足浴不宜在饭后立即进行 ，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚 ，注意足部保暖。
w66集团乳业温馨提醒：防寒保暖要注意 ，喝杯羊奶 ，暖暖过冬！
| 
